Remedios caseros para los trigliceridos

Remedios caseros para los trigliceridosLos triglicéridos son la principal forma de grasa que tiene el organismo y por lo tanto juegan una parte importante en la función del cuerpo que como sabemos son los triglicéridos. Cuando la persona ingiere alimentos, el cuerpo convierte las calorías que no necesita y busca usar de inmediato y almacenarse en los triglicéridos, luego como sabemos el organismo los va liberando.

Cuando el individuo consume muchas más calorías de lo normal, estos triglicéridos se comienza a alborotar y lo que resulta de ello son altos niveles de grasa.

Asimismo para ello, necesitamos realizar ejercicios por lo menos media hora al día y lo normal antes de consumir cualquier cosa es necesario realizar una prueba de sangre, para poder controlar los triglicéridos y evitar que nos de diabetes o estemos propensos a ella.

Por ello, presentaremos algunos remedios y consejos para controlar los triglicéridos:
• Trata de mantener un peso saludable
• Limítate en el consumo de cafeína y también deja de fumar
• Evita grasas y azucares
• Realiza ejercicio todos los días por lo menos media hora diaria
• Evita el consumo de alcohol, que no sea constante
• Consume mucho pescado, en sopa, en sudado, pues ello ayuda a reducir los niveles, y como ejemplo de ello tenemos algunos pescados, como el de caballa las sardinas, la trucha, ya que contienen omega 3.
• Consume muchas más fibras e intenta consumir menos harina, la fibra retrasa la absorción de grasas.
• Consume dos onzas de aceite de oliva durante dos días, pues ello reduce los triglicéridos.
• Prepara media taza de frejoles e ingiere todos los días, ya sea en sopa o en menestra, o sancochado en el desayuno.
• Consume una dieta sana y equilibrada y come ordenadamente.
• Prepara en arroz un diente de ajo diario eso ayuda a abajar el nivel.
• No abuse de los lácteos reemplácelos por deslactosarlos y que estos sean naturales.
• Evite comer dulces, refrescos
• Coma hígado graso ello le controlará su alimentación, controle el sedentarismo para que ayude a reducir.
• Consuma mucha fibra y cereales integrales, para ello coma brócoli y espinaca, acompañado de frutas.
• Coma una ensalada de berenjena con pepino no le che mucho limón ni mucha sal.
• Licue la berenjena y luego cuélelo no le eche azúcar, sino cámbiele por miel de abeja será más sano, eso consúmelo durante 15 días.
• Compre una papaya y pártala por la mitad prepare una ensalada con ella u otra opción e es tomar un jugo, no le eche azúcar.
• Ponga a hervir las cáscaras de mandarina y en una taza viértala y deje reposar por 5 minutos, lo cuela y lo toma diario.
• Prepare salmón con ensalada de pepino le ayudará a tener una mejor digestión.
• Ponga a hervir cáscara de naranja y toronja fíjese que hierva solamente la esencia, para que lo tome puro.

Recomendaciones
• Los carbohidratos simples no los coma ya que contribuyen a subir de nivel.
• Coma en su mayoría vegetales y trate de que estos sean verdes,
• Este atento a los medicamentos que toma, no abuse de la ingesta de ellos.

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