Remedios caseros para la menopausia

La menopausia empieza con cambios en el ciclo menstrual, asimismo ocurren otros cambios hormonales que pueden llevar a una mujer a experimentar sofocos que a veces uno no cree, pues la menopausia es a menudo la causa raíz de todos los malestares que unoRemedios caseros para la menopausia sufre llegado a una cierta edad. Durante la menopausia, el nivel de estrógeno va teniendo menos porcentaje y hace que la temperatura corporal se vaya incrementando.

La menopausia también es conocida por ser un cambio en el climaterio y lo sufren las mujeres entre los 45 y 55 años.

Ante ello daremos algunas recomendaciones para controlar la menopausia.

• Pon a hervir 40 gramos de bolsa de pastor con medio litro de agua y lo vas a tomar durante una semana todas las mañanas.
• Consume la alcachofa no solo en el desayuno sino también en el almuerzo, esta puede ser en guiso acompañada de arroz o en una sopa.
• La soja también es bueno consumirla.
• La leche de soya también ayuda, puedes tomarte un vaso en la mañana o uno en la noche, tu misma elige cuando deseas tomarlo.
• Meten la respiración durante 2 minutos, para ello inhala y exhala levemente no lo hagas tan rápido.
• Báñate con agua tibia para estimular la piel a estar fresca.
• Vístete con telas de algodón para que no sientas tanto bochorno.
• El tofu es rico en el proceso de tu alimentación complementa los ovaros que produces.
• Hierve el jugo de la maracuyá y déjala reposar por 4 días, después de estos días la vas a consumir durante 8 semanas dos veces al día tú eliges el horario en el que desees tomar.
• Toma la hoja de la uva remojada, échale una cucharada de miel no le vayas a echar azúcar pues eso puede hacerte daño y sofocarte, prepara una infusión con ello y tómalo dos veces al día.
• La linaza también es muy bueno para tomarla en este período, consume la linaza durante el almuerzo, puede ser antes o después.
• Consume una porción de fresas en el desayuno, contiene vitamina c, así como la naranja, la mandarina y el tomate, ello hará a que reduzcan los síntomas.
• Las semillas de los espárragos y del kiwi contienen alta vitamina E lo cuales ayudan a reducir los calores.
• Las almendras y el trigo ayudan a cambiar el humor así como el ánimo y la resequedad vaginal.
• El dong es una planta china que ayuda a combatir los trastornos ginecológicos que uno ha pasado antes.
• Es bueno mezclar el aceite de manzanilla con el aceite de amaro y de hinojo ello ayudará a calmar la ansiedad y a equilibrar los nervios y tensiones.
• La semilla de lino es buena para ayudar al proceso de menopausia. Licuamos el lino, lo servimos en una taza y lo tomamos por 10 días.
• El consumir la espinaca y el brócoli ayudan al cambio climaterio y a mantener nuestro estado de ánimo lo puedes consumir en ensaladas.

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