Remedios caseros para la ansiedad

La ansiedad se da en todos tanto en hombres como en mujeres, pero ello es normal que suceda, claro está que la ansiedad no avisa sencillamente llega y ya está. No hay edad para ello, ya que nos lleva a tomar decisiones apresuradas de las cuales después estamos preocupados y llevan a obstaculizar nuestros proyectos.ansiedad

La ansiedad no es el hecho de tener algún problema de salud, sino que es normal en todos los sentidos, porque a veces de los problemas que tenemos queremos huir de ellos y no mostrar nuestra atención. Algunas reacciones de la ansiedad son físicas y otras psicológicas porque intervienen en lo que pueda sentir nuestro organismo de la manera de cómo vaya a procesar lo que en ese momento está sucediendo.
Presentaremos algunos síntomas de la ansiedad para que se identifique y vea cuando le está afectando.

• Mareos
• Cansancio
• Mucho apetito
• Consumo de dulces
• Mal humor
• Desanimo
• Ataques de risa
• Insomnio
• No puede respirar bien
• Se siente nervioso
• Tartamudea para hablar

Ante estos síntomas daremos algunas recetas caseras para que se sienta más tranquil cuando este ansiosa.

• Hierve agua en una olla pequeña y échale camomila, ella te ayudará y relajará en ese momento de angustia que tienes
• Todos los días practica una rutina de ejercicios ello hazlo de modo regular, te hará sentir mejor y sobre todo a regular tu autoestima.
• Prepara un té de tila para relajarte, solo vas a tomar una taza por las noches antes de ir a dormir.
• Asimismo, el té de lavanda te relajará, su olor también es bueno por ello también debes de inhalarlo, ella es efectiva para calmar la ansiedad.
• Toma mucho líquido por lo menos tres litros de agua diaria a parte de la que consumes en tus alimentos.
• Aliméntate de algo rápido, pero que no sea dulce, que sean frutas, para que te puedas refrescar, después que hayas comido toma una taza de té.
• Bebe una taza de valeriana, ello puedes hacerlo antes de dormir o también toma la valeriana en gotas para que te relajes en el momento.
• La avena es muy buena calmar en los momentos de ansiedad, puedes tomarla durante el desayuno o después del almuerzo.
• La infusión de lúpulo, es para aquellas personas que sienten tanta ansiedad por comer, esta infusión la van a tomar de 2 a 3 veces al día te calmará.
• Come durante una semana ensalada de lechuga, aparte de calmar la ansiedad ayuda a controlar los nervios.

Recomendaciones
• Intenta escuchar media hora al día música clásica
• Realizar ejercicios como correr o caminar al menos media hora
• Practica técnicas de relajación como el yoga
• Tomate vacaciones que te relajen no lleves preocupaciones al viaje ni responsabilidades trata de distraerte.
• Come saludablemente y nutritivo
• Respira adecuadamente
• No consumas dulce como el chocolate ni tomes demasiado café
• Sobre todo trata de tener confianza en ti mismo verás que así todo saldrá mejor.
• No bebas alcohol ni consumas drogas ello no te calmará la ansiedad.
• Ten tus objetivos en claro sobre lo que quieres hacer.

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