Remedios caseros para el colesterol

El tratamiento para vencer el colesterol comienza con un cambio en los estilos de vida, así como también en los hábitos, por ello tenemos que realizar un seguimiento de una dieta adecuada y la práctica de ejercicio físico de forma regular para evitar sufrir de este mal. Remedios caseros para el colesterol

Te compartimos una pequeña lista de los remedios para bajar el colesterol.

• Combinamos medio vaso de jugo de pepino con medio vaso de jugo de guayaba y lo tomamos por 4 semanas dos veces al día.
• Elegir preferiblemente las carnes como el pollo y pavo sin piel, conejo, ternera, el lomo de cerdo, codorniz a todos estos les vamos a quitar la grasa visible y después de ello lo vamos a consumir en una sopa.
• Debes de moderar el consumo de alcohol y aumentar el tomar agua pura. Por lo menos lo mínimo que se requiere que es 3 litros diarios.
• Diariamente también podemos tomar un zumo de piña antes y después del almuerzo.
• Modera el consumo de embutidos y frituras pues eso hace que se eleve el colesterol.
• Recomendamos desgrasar los caldos de carne y de pollo, así como también quitarle la piel.
• Prepara una combinación de alcachofa con valeriana
• Prepara jugo de berenjena este remedio lo vamos a poner en dos litros de agua, le echamos cuatro rodajas de berenjena y la dejamos hervir por unos cuantos minutos, lo vamos tomando durante el día.
• Tomar un té de dientes de león evita que suba el colesterol.
• Estudios actuales han descubierto que la lecitina baja los niveles de colesterol haciendo que el cuerpo se recupere y se revitalice. También existen cápsulas de lecitina.
• Los factores y propiedades del ajo son infinitas y es que tiene componentes que eliminan el colesterol, esto hace que se pueda estabilizar de manera natural lo cual es lo que se requiere. Para ello sólo es necesario comer un diente de ajo diariamente en ayunas y después y ello debe de hacer por 10 minutos, para que el ajo no se tan amargo sería bueno que le agregue un poco de sal.
• El vino es ideal para mantener el colesterol y ayuda a equilibrar la alimentación, es bueno tomar un sorbo después del almuerzo.
• Las grasas omega 3 también son muy beneficiosas para eliminar el colesterol.

Recomendaciones:

Consumir alimentos jugosos en vitamina C, aquí tenemos a las frutas cítricas como las bebidas o jugos de las mismas.

Debemos consumir alimentos en vitamina E con semillas de zapallo, las cuales son muy nutritivas y ayudan a mejorar el colesterol.

Asimismo los alimentos que contienen vitamina B, los alimentos que se encuentran en este rubro ayudan a que el hígado no se afecte.

Debe de evitar comer comidas frías, pues eso también le hace daño y no ayuda a mejorar el colesterol.
Aprenda técnicas de relajación, ello le ayudará a controlar el estrés.

Llevar un registro de aquello con lo que se está alimentando, es bueno para saber si está llevando una dieta equilibrada.

El realizar ejercicio físico es necesario para mantener el buen hábito del cuerpo, así como un estilo de vida mejor.

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